Ας δούμε πρώτα τί είναι το hangover. Πρόκειται για αυτή την πολύ άσχημη αίσθηση, που μας ακολουθεί μετά απο έντονο ξενύχτι ή μεθύσι. Μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ναυτία, ευαισθησία στους θορύβους και στο φως και κούραση. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης λόγω του αλκοόλ. Βασικά, είναι ένας τρόπος να σου πεί το σώμα σου οτι ήπιες πολύ περισσότερο, όχι μόνο απο τα επιτρεπόμενα όρια, αλλά κυρίως απο τα δικά σου.
Εκτός απο κάποιο παυσίπονο, υπάρχουν και κάποιες τροφές, που μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά, στην καταπολέμηση αυτού του συναισθήματος. Μπορούν βοηθήσουν τον οργανισμό σου να μεταβολήσει και τελικά να αποβάλλει το αλκοόλ, όπως αυτές παρακάτω.
Φυσικό μεταλλικό νερό: περιέχει ιώδιο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο κ.α., ανεβάζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και φυσικά ενυδατώνει.
Καρπούζι: τα φυσικά σάκχαρα απο τα φρούτα, βοηθούν στο να αποβάλλουμε το αλκοόλ απο τον οργανισμό μας. Δοκίμασε και τα σταφύλια, το μάνγκο ακόμα και το μέλι.
Βρώμη: περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά (δες εδώ) που συμβάλλουν στην αποβολή του αλκοόλ απο το σώμα.
Σολωμός: πηγή αντιοξειδωτικών. Η πρωτεϊνη που περιέχει βοηθάνε στον μεταβολισμό του αλκοόλ.
Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα αποφασίσεις να βγεις για ένα ποτό, φρόντησε να έχεις φάει κάτι πρώτα. Ένα φαγητό που να αποτελείται απο πρωτεϊνη και υδατάνθρακες, θα βοηθήσει στην πιο αργή απορρόφηση του αλκοόλ απο τον οργανισμό. Τέλος, μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό ενδιάμεσα, για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Φωτογραφίες:
Photo by Channey Tang-Ho on Unsplash
Photo by Georg Regauer on Unsplash
Δείτε ακόμα:
0 Comments:
Δημοσίευση σχολίου